Muskelaufbau in 3 Schritten
Für den Muskelaufbau braucht es keine Unmengen an Protein – eine ans Training angepasste Ernährung reicht. Dazu braucht es drei Schritte..
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Bisherige Blogbeiträge
Wie die Ernährung unseren Schlaf beeinflusst
Was ist, wenn du erfährst, dass es eine Behandlung gibt, die dich in jeder Fähigkeit besser machen kann?
Eisenreiche Ernährung – so klappt’s!
Neben der Menge Eisen die wir zu uns nehmen spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Denn die Eisenaufnahme kann positiv wie auch negativ beeinflusst werden.
Eisenmangel im Sport
Eisen spielt eine bedeutende Rolle im Körper und ist speziell für Sportler wichtig. Trotz seiner Bedeutung wird ein Eisenmangel im Sport häufig diagnostiziert.
Energieverfügbarkeit im Sport?
Was haben Stressfrakturen und Ermüdungsbrüche mit der Ernährung zu tun?
Schluss mit Diäten?
Das Thema Gewichtsreduktion ist während meiner Tätigkeit als Ernährungsberaterin ein ständiger Begleiter.
Ernährung im Esport – so sieht die optimale Ernährung aus
Warum soll ich mich als Esportler*in mit dem Thema Ernährung beschäftigen, wenn auch Pizza und Softdrinks gut funktionieren?
