Eisenmangel

Athlet:innen, insbesondere im Ausdauerbereich, leiden häufig unter Eisenmangel, verursacht durch verstärkte muskuläre Beanspruchung und vermehrtes Schwitzen, was zu Eisenverlust führt. Zudem kann die hohe Trainingsbelastung die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Eine eisenreiche Ernährung ist daher essentiell. Bestimmte Nährstoffe können die Eisenaufnahme unterstützen, andere wiederum hemmen sie. Was theoretisch einfach klingt, ist in der Praxis oft eine Herausforderung. Dieses Wissen und vieles mehr möchten wir in einem persönlichen Gespräch mit dir teilen, um sicherzustellen, dass deine Leistungsfähigkeit nicht unter einem unzureichenden Eisenhaushalt leidet.

Wenn du regelmässig unter Eisenmangel leidest und trotz Supplementierung deine Werte nicht stabilisieren kannst, ist eine Überprüfung deiner Essgewohnheiten besonders wichtig. Gemeinsam finden wir immer Wege zur Optimierung.