Zyklusorientierte Ernährung
Die zyklusorientierte Ernährung ist ein aufstrebendes und vielversprechendes Forschungsgebiet, das uns Frauen im Sport dabei unterstützen kann, unsere Leistung und Gesundheit zu optimieren.
#Sporternährung
Update – Eisenmangel im Sport
Erfahre in diesem Update, wann du deine Laborwerte kontrollieren solltest und welche Behandlungsmöglichkeiten es zur Behebung eines Eisenmangels gibt.
Gewichtsklassen meistern: Dein Guide für ein gesundes Gewicht – Teil 2
In Sportarten mit Gewichtsklassen ist das akute Gewichtmachen oft ein entscheidender Faktor, um in der bevorzugten Klasse anzutreten und somit die Chancen auf einen Sieg zu maximieren.
Gewichtsklassen meistern: Dein Guide für ein gesundes Gewicht – Teil 1
Athleten stehen vor der Herausforderung, nicht nur ihre Leistung zu maximieren, sondern auch in spezifischen Gewichtsklassen zu konkurrieren. Dies erfordert eine präzise Balance zwischen Kraft, Ausdauer und dem Erreichen des optimalen Körpergewichts.
Vom Fitnesswunsch zur Essstörung – Ein Erfahrungsbericht
Aus dem Antrieb heraus gesünder zu werden rutschte Laura in eine immer restriktivere Ernährungsweise mit exzessivem Sport bis hin zur klassischen Anorexie.
Muskelaufbau in 3 Schritten
Für den Muskelaufbau braucht es keine Unmengen an Protein – eine ans Training angepasste Ernährung reicht. Dazu braucht es drei Schritte..
Wie die Ernährung unseren Schlaf beeinflusst
Was ist, wenn du erfährst, dass es eine Behandlung gibt, die dich in jeder Fähigkeit besser machen kann?
Eisenreiche Ernährung – so klappt’s!
Neben der Menge Eisen die wir zu uns nehmen spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Denn die Eisenaufnahme kann positiv wie auch negativ beeinflusst werden.
Eisenmangel im Sport
Eisen spielt eine bedeutende Rolle im Körper und ist speziell für Sportler wichtig. Trotz seiner Bedeutung wird ein Eisenmangel im Sport häufig diagnostiziert.
Energieverfügbarkeit im Sport?
Was haben Stressfrakturen und Ermüdungsbrüche mit der Ernährung zu tun?
