Muskelaufbau

Hast du Probleme damit Muskeln aufzubauen, obwohl du regelmässig trainierst und auf deine Ernährung achtest?
Gerade zum Thema Muskelaufbau gibt es zahlreiche Ernährungsmythen, die dich dazu bringen sollen, viel Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel auszugeben, die gar nicht notwendig wären. Eine möglichst hohe Proteinzufuhr, BCAA’s, EAA’s oder ein Proteinshake direkt nach dem Training bringen nichts, wenn es an einer anderen Stelle mangelt. 

Bist du bereits endlich richtig Muskeln aufzubauen und mehr aus deinem Training herauszuholen? Dann buche noch heute einen Termin für ein persönliches Gespräch.  

Ernährungsberatung

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Blogpost zum Thema Muskelaufbau

Muskelaufbau in 3 Schritten
Neben dem Training und einer ausreichenden Erholung hat auch die Ernährung einen Einfluss auf das Muskelwachstum.In diesem Blogpost möchte ich dir die drei wichtigsten Schritte für einen erfolgreichen Muskelaufbau vorstellen und aufzeigen, wie viel Protein wirklich benötigt wird.