REDs – Update zum relativen Energiedefizit im Sport
Ausgelöst durch eine zu geringe Energieverfügbarkeit umfasst REDs eine Vielzahl beeinträchtigter physiologischer und psychologischer Funktionen.
Allgemein
Zyklusorientierte Ernährung
Die zyklusorientierte Ernährung ist ein aufstrebendes und vielversprechendes Forschungsgebiet, das uns Frauen im Sport dabei unterstützen kann, unsere Leistung und Gesundheit zu optimieren.
Update – Eisenmangel im Sport
Erfahre in diesem Update, wann du deine Laborwerte kontrollieren solltest und welche Behandlungsmöglichkeiten es zur Behebung eines Eisenmangels gibt.
Gewichtsklassen meistern: Dein Guide für ein gesundes Gewicht – Teil 2
In Sportarten mit Gewichtsklassen ist das akute Gewichtmachen oft ein entscheidender Faktor, um in der bevorzugten Klasse anzutreten und somit die Chancen auf einen Sieg zu maximieren.
Gewichtsklassen meistern: Dein Guide für ein gesundes Gewicht – Teil 1
Athleten stehen vor der Herausforderung, nicht nur ihre Leistung zu maximieren, sondern auch in spezifischen Gewichtsklassen zu konkurrieren. Dies erfordert eine präzise Balance zwischen Kraft, Ausdauer und dem Erreichen des optimalen Körpergewichts.
Antioxidantien – Wirkung und Bedeutung für die Gesundheit
Die Wirkung von Antioxidantien auf unsere Gesundheit ist vielfältig und komplex. In vielen Bereichen unseres Körpers spielen sie eine wichtige Rolle und sie sind unerlässlich für ein gesundes Leben.
Vom Fitnesswunsch zur Essstörung – Ein Erfahrungsbericht
Aus dem Antrieb heraus gesünder zu werden rutschte Laura in eine immer restriktivere Ernährungsweise mit exzessivem Sport bis hin zur klassischen Anorexie.
Muskelaufbau in 3 Schritten
Für den Muskelaufbau braucht es keine Unmengen an Protein – eine ans Training angepasste Ernährung reicht. Dazu braucht es drei Schritte..
Wie die Ernährung unseren Schlaf beeinflusst
Was ist, wenn du erfährst, dass es eine Behandlung gibt, die dich in jeder Fähigkeit besser machen kann?
Eisenreiche Ernährung – so klappt’s!
Neben der Menge Eisen die wir zu uns nehmen spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Denn die Eisenaufnahme kann positiv wie auch negativ beeinflusst werden.
