Eine ausreichende Zufuhr an Nahrungsfasern (= Ballaststoffe) ist ein zentrales Element zur Verbesserung deiner Verdauung. Erfahre warum Nahrungsfasern für deinen Darm so wichtig sind.
Verstopfung ist weit verbreitet und oft tabuisiert. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken können und mit welchen einfachen Alltagstipps du deine Verdauung natürlich unterstützen kannst.
Ausgelöst durch eine zu geringe Energieverfügbarkeit umfasst REDs eine Vielzahl beeinträchtigter physiologischer und psychologischer Funktionen.
Die zyklusorientierte Ernährung ist ein aufstrebendes und vielversprechendes Forschungsgebiet, das uns Frauen im Sport dabei unterstützen kann, unsere Leistung und Gesundheit zu optimieren.
Erfahre in diesem Update, wann du deine Laborwerte kontrollieren solltest und welche Behandlungsmöglichkeiten es zur Behebung eines Eisenmangels gibt.
In Sportarten mit Gewichtsklassen ist das akute Gewichtmachen oft ein entscheidender Faktor, um in der bevorzugten Klasse anzutreten und somit die Chancen auf einen Sieg zu maximieren.
Athleten stehen vor der Herausforderung, nicht nur ihre Leistung zu maximieren, sondern auch in spezifischen Gewichtsklassen zu konkurrieren. Dies erfordert eine präzise Balance zwischen Kraft, Ausdauer und dem Erreichen des optimalen Körpergewichts.
Die Wirkung von Antioxidantien auf unsere Gesundheit ist vielfältig und komplex. In vielen Bereichen unseres Körpers spielen sie eine wichtige Rolle und sie sind unerlässlich für ein gesundes Leben.
Aus dem Antrieb heraus gesünder zu werden rutschte Laura in eine immer restriktivere Ernährungsweise mit exzessivem Sport bis hin zur klassischen Anorexie.
Für den Muskelaufbau braucht es keine Unmengen an Protein – eine ans Training angepasste Ernährung reicht. Dazu braucht es drei Schritte..
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