Body & Mind
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bildet das Fundament für langfristige Gesundheit und körperliches Wohlbefinden.
Unsere Nahrung liefert uns Energie und kann sowohl unsere körperliche als auch unsere psychische Gesundheit positiv beeinflussen, wenn sie zu uns als Individuen passt. Möchtest du auch endlich Frieden mit deiner Ernährung schliessen? Und dabei Freude und Genuss am Essen wiederentdecken?
Bei Compeat Nutrition geht es nicht um Ernährungspläne oder um Diäten. Mir ist es ein grosses Anliegen, dir zu (d)einer genussvollen und intuitiven Ernährung zu verhelfen.
Ganz ohne Verbote und Einschränkungen.
Ich möchte dich dabei unterstützen, realistische Veränderungen in deinem Essverhalten zu erarbeiten und diese erfolgreich im Alltag umzusetzen. Damit du mit Freude, Energie und Vertrauen in dich selbst alle täglichen Aufgaben meistern kannst.
Wann ist eine Beratung das Richtige für mich?
Gesunde Ernährung soll Spass machen und keine Verbote beinhalten. Ich zeige dir, wie du einen gesunden Umgang mit deinem Essverhalten findest und auch die Freude am Essen nicht zu kurz kommt.
Gesunde Ernährung soll Spass machen und keine Verbote beinhalten. Ich zeige dir, wie du einen gesunden Umgang mit deinem Essverhalten findest.
Um Gewicht abzunehmen, ist es wichtig, dass du deinem
Körper genügend Energie zuführst. Eine zu starke
Restriktion der Energiezufuhr kann die ungewollte
Stagnation oder gar Steigerung des Gewichts nach sich
ziehen.
Heisshunger und eine grosse Lust auf Süssigkeiten sind oftmals als Zeichen für eine zu einschränkende Ernährungsweise zu deuten. In diesen Fällen ergibt es Sinn, deine Mahlzeiten Zusammensetzung und den Mahlzeiten-Rhythmus zu prüfen.
Gerne gebe ich dir eine Rückmeldung zu deiner aktuellen Ernährungsweise. Gemeinsam erarbeiten wir im Anschluss Möglichkeiten zur Optimierung die zu deinem Alltag passen.
Deine Ernährungsberatung in Basel
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Blogposts rund um die Ernährung
In meinem Blog liefere ich dir regelmässig Beiträge zu Themen rund um die Sporternährung, Ernährung im Esport oder gesunden Ernährung. Neben Themen wie den Schritten zu erfolgreichem Muskelaufbau besprechen wir auch, wie die Ernährung unseren Schlaf beeinflusst.
